Dormir bien como estilo de vida

Después de realizar nuestras actividades diarias, llega un momento en el que nos sentimos cansados, con poca energía y sin ánimos. Esto es normal, ya que nuestro cuerpo pide un descanso. Dormir permite reparar nuestro organismo y así recuperar energías. 

• Ayuda a la memoria, ya que extraemos y ordenamos los datos más relevantes del día, lo cual favorece a que produzcamos ideas nuevas y creativas. 
• Permite que nos veamos mucho más saludables y atractivos, por lo que es considerado un tratamiento de belleza eficaz. 
• Fortalece las defensas del organismo y aumenta la resistencia de nuestro cuerpo a las enfermedades. 
• La piel de la cara recupera la salud y frescura tras un sueño reparador. El cambio se nota más en esa zona porque ahí se acumula todo el cansancio del día.
• La falta de sueño ha sido asociada con la mala presión arterial y colesterol, todos considerados como factores de riesgo de enfermedades del corazón. 
• Reduce tus niveles de estrés, lo que permite que amanezcas de mejor humor en la mañana siguiente. 
• Cuando no duermes disminuye la leptina, hormona que le dice a tu cuerpo que ya no necesitas comida, y aumenta la grenelina, hormona que dispara el hambre.